美容効果の高い岩盤浴で代謝もアップして体の中から綺麗にしよう!

スポーツクラブでスパを楽しむ!岩盤浴の利用方法

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岩盤浴

 

スポーツクラブは「スポーツをするところ」ですが、同時に「スパを楽しめるところ」でもあります。
スポーツクラブで汗をかいた後は、誰しもすぐに汗を落としたいもの。

 

そのため、スポーツクラブにはスパも併設されているところが多く、その中には「岩盤浴」も設備されているところが多くあります。

 

岩盤浴の効果

 

「岩盤浴」とは「遠赤外線」によって体内の細胞を活発化することで血液やリンパなどの流れを良くすることで、体の免疫力をアップするため、さまざまな細菌や病原菌などにかかりにくくする事が出来ます。
同時に汗をかくことで「デトックス効果」を得る事が出来、基礎代謝を上げる事ができます。

 

スパのイメージ画像

また、美肌効果や疲労回復などのリラックス効果があるとして、人気の高いスパの一種です。
岩盤浴は岩盤浴専用の浴衣を着用し、石の上に寝転ぶスタイルのもので、通常10~15分ほど寝た後に5分ほどインターバルを置く、を2~3セットほど繰り返して入浴を楽しむものです。

 

スポーツクラブによっては、ジムを使用しない「スパ会員」を用意しているところもあるので、ジムをやらないけれど岩盤浴などのスパだけを利用したい、と言う方にはこちらのプランがおすすめです。

 

 

また、スポーツクラブのジムを利用している会員であっても、岩盤浴は別料金であったり、岩盤浴がないなど、スポーツクラブによってさまざまなので、、各スポーツジムのホームページなどで確認してみる事をおすすめします。

 

岩盤浴の注意点

 

岩盤浴を利用するときには
前もって水分をきちんととっておくこと」
「化粧をおとして何もつけない状態で利用する事」
「岩盤浴を利用した後はシャワーなどで汗を流す程度にしておく事」

などをこころがけましょう。

 

また、各スポーツクラブによって「利用できない注意事項」もあるので、良く説明を受けてから岩盤浴を利用するようにしましょう。